캘리포니아 호두 디저트 활용법

캘리포니아 호두 디저트 활용법

★전자렌지로 5분만에 완성. 단호박과 곶감을 넣은 호두찰떡

★호두팥고물과 구운 바나나를 메인으로 그릭요거트와 곁들인 호두 바나나구이

에어프라이에서 간단하게 익혀주면서 당도가 높아져서 설탕을 넣지 않아도 무척 달콤해요

★ 오곡 미숫가루와 우유 혹은 두유 그리고 호두를 듬뿍 넣은 호두 푸딩-디저트인데 식사대용 가능

호두에 함유된 치매 예방에 도움이 되는 오메가3는 열을 가하면 함량이 대폭 줄어들어요.

그래서 열을 가하지 않고 디저트 등으로 활용하면 정말 좋습니다

지방 소화에 어려움을 겪고계신 질환자를 제외하고 호두 마음껏 드세요!

미국의 경우, 호두에 포함되어 있는 양질의 지방 섭취에 대한 상한선을 없앴답니다♥